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低血圧は一種の生活習慣病。生活の調整や改善で症状は軽くなるはずです。
食べる気がしなくても牛乳1杯、パン1切れだけでも口にしましょう。飲み物は冷たいものより温かいものがおすすめ。
2.朝のシャワー
3.寝る直前の入浴
4.夜ふかしは厳禁
5.体を冷やさない
6.適度な運動
7.皮膚の鍛練
8.『ユビデカレノン』を含む食べ物をたくさん摂る
十分な睡眠、バランスのよい食事、休養のとれる生活を心がけ、充実感のある楽しい生活に変えることで、低血圧は好転するはずです。
参考資料:「婦人公論」98.4月号 |
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