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あなたの健康をチェック！【夏バテ体質チェック】

【あなたは夏バテしやすいタイプ？】
　 　うだるような暑さ、寝苦しい夜、
　毎年、夏になるとぐったりする人も多いですよね。
　まずは、夏の時期のあなたの生活状況を考えてみましょう。
　これで、あなたが夏バテしやすいタイプかどうかがわかります。
　あてはまるものにチェックし、YESの数を数えてみましょう。

以下の項目のうち、思い当たるものをチェック！


  1. 暑いと口当たりのよいもの（つるつるとのどごしのよい麺類など）
    ばかり食べてしまう。
  2. 夏になると体重が減る。
  3. 冷たいもの（アイス、氷、ジュース、ビールなど）
    を好んでよく口にする。
  4. 冷房のききすぎた部屋にいることが多い。
  5. 夜暑くて眠れないため遅くまで起きている。
  6. 休日は、外へ出ずに涼しい部屋ですごすことが多い。
  7. 夏は嫌いだ。
  8. マリンスポーツとは無縁。
  9. アウトドア派というよりインドア派。
  10. 汗をかくのが大嫌い。

    ★いくつチェックがつきましたか？　
    　５個以上の人は、夏バテになりやすいので要注意。
    　７個以上の人は夏バテ街道まっしぐらです。ただちに生活習慣を見直しましょう。

    　YESの数が多かった人は、やがて、活動量がおちてくる、日中ボーとしてメリハリのある生活ができない、ダイエットしてないのにやせてくる、朝なかな か起きられない、といった症状が出てきます。こうなってしまったら、もう立派な夏バテ状態です。

作成：管理栄養士　若杉麻里

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