風邪の季節がやってきました。風邪は軽いものも含めると、大人で平均年に
5〜6回、抵抗力の弱い子供の場合は、それ以上ひくと言われています。
風邪の80〜90%はウイルスが原因で起こります。そしてウイルスは、低温と
乾燥した空気が大好き。この条件にぴったりなのが日本の冬です。このため、
冬はウイルスが大活躍し風邪をひく人が多くなるわけです。
風邪予防には、外出から帰ったら玄関先でコートを脱ぎコートに付着したウ
イルスが室内に入らないようにしたり、まめにうがいをするなど、ウイルスの
体内侵入を阻止する工夫も大事ですが、たとえウイルスが体内に入ってきても、
発病しないような強い身体を作ることが一番の方法です。
強い身体というのは、言い変えれば免疫力が強いということ。免疫力を強く
するためには、熟睡、適度な運動、十分な栄養という3つの生活習慣がポイン
トとなります。
この中でも特に、重要なのは十分に栄養をとることです。基本は、食事をバ
ランスよく食べることですが、免疫力を強くするサプリメントの利用も見逃せ
ません。
免疫力を強くする天然の植物に北米原産のエキナシアというハーブがありま
す。エキナシアは、抗ウィルス作用をもち、体内の抗体力を促進し、免疫力を
つけると医学的に実証済みです。そのため風邪予防に最も適したハーブです。
エキナシアは、アメリカでは風邪やインフルエンザの予防に広く使われてい
るポピュラーなハーブです。風邪の予防にこのようなハーブのサプリメントを
利用してみるのもいいでしょう。
今年の風邪は、咳がひどく出て、一度ひくと、なかなか治らないとか・・。
咳の風邪はひどくなると肺炎につながる場合もあります。エキナシアなどで早
めの対策を!
---2001.12.8 (c) by Mari Wakasugi ---
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