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サプリメント比較表＞[ミネラル]

    ミネラルは、栄養素として生理作用に必要な微量元素のこと。
    種類は、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、クロム、セレニウ ム、ヨウ素などがあります。

    ミネラルの体内での役割 

    ◎カルシウム　
　　・リンと骨・歯を形成し、維持する。
　　・心臓の規則的な鼓動を保つ。
　　・筋肉の収縮調整。
　　・ミネラルの代謝を助ける。
　　・血液の浸透圧と酸、アルカリのバランスの調整。
　　・不眠症を和らげる。
　　　　　
◎マグネシウム
　　・骨細胞を正常に代謝する。
　　・ビタミンＢ群、Ｅ、Ｃの利用を助ける。
　　・カルシウム、リン、ナトリウム、カリウムの吸収と代謝を助ける。
　　・細胞の正常な発育を助け、ガンを防ぐ。
　　・血液中の糖がエネルギーに転換されるのに重要。
　　・ストレスへの抵抗力を高める。

◎鉄
　　・ヘモグロビンの構成成分として細胞に酸素を送り、二酸化炭素を運ぶ。
　　・カロチンをビタミンＡに変える。
　　・免疫機能に関係し、病気、ストレスへの抵抗力を高める。
　　・疲労を防ぐ。
　　・鉄欠乏性貧血を予防・治癒する。
　　・皮膚の血色をよくする。

    豊富に含む食品

    ◎カルシウム　‥‥牛乳、チーズ、乳製品、大豆、いわし、鮭、ピーナッツ、
　　　　　　　　　大豆、ごま、緑黄色野菜

◎マグネシウム‥‥穀類、豆類、ナッツ類、バナナ、緑黄色野菜

◎鉄　　　　　‥‥レバー、はまぐり、あさり、カキ、小松菜、アスパラガス

    こんな人におすすめ！

    ◎カルシウム　
　　　　・すぐにイライラして、夜眠れない。
　　　　・虫歯になりやすい。
　　　　・骨や歯を丈夫にしたい。

◎マグネシウム
　　　　・イライラする。
　　　　・消化不良気味。
　　　　・循環系を健康にし、心臓発作を予防したい。
　　　　
◎鉄　　・疲れ気味。
　　　　・貧血。
　　　　・歯ぐきからすぐに血が出る。
　　　　・顔色や血色が悪い。
　　　　・痔。

商品名 価格 数 １粒あたり 特徴 種類 企業名
ラピス植物性カルシウム 1800 140 Ca:50mg 大豆と広葉樹から抽出したミネラルが主。カルシウム吸収を助けるCCPとV.D３も配合。 栄養補助食品 常盤薬品工業
ラピスマルチミネラル 480 40 Ca:33mg 大麦と大豆から抽出した植物性ミネラルが主成分。Ca対Mgは２対１。 栄養補助食品 常盤薬品工業
チュアブルカルシウム 750 45 Ca:100mg カルシウムの吸収を助けるミルクたんぱく（CCP）、V.D３、イソフラボン配合。 栄養補助食品 ファンケルフーズ
アクティオ　　　　　　　カルシウム・マグネシウム 980 120 Ca:50mg Mg:25mg CaとMgの比率は１対２。ビタミンD、K、ビ−ル酵母も配合。 栄養補助食品 アサヒビ−ル薬品
アクティオCa 780 120 Ca:60mg Caの他、V.Dが10IU、ビ−ル酵母が15mg配合。１日５粒が目安。 栄養補助食品 アサヒビ−ル薬品
Ca & ビタミンD 480 35 Ca:300mg カルシウムにD、Cを配合。レモンソ−ダ味のチュアブルタイプ。 栄養補助食品 資生堂
カルシウムコラーゲン 3800 90 Ca:200mg １粒に牛乳１本分のカルシウムとコラーゲンを100mg配合。 栄養補助食品 ワダカルシウム製薬
ワダカルシューム錠 3200 900 Ca:43mg 人間の骨の組成とほぼ同じ割合で、リン酸水素カルシウムや乳酸カルシウムを配合。 栄養補助食品 ワダカルシウム製薬
カルシチュウD３ 2800 30 Ca:500mg 1錠で500mgのカルシウム。１本で１カ月分。チュアブルタイプ。 医薬品 藤沢薬品工業
チュアブルカルシウム笹岡 2000 30 Ca:500mg 天然カキの貝殻であるボレイの粉末からカルシウムを採取。タウリン50mgも含有。 医薬品 笹岡薬品
ネイチャーメイド　　　　カルシウム　　　　 880 240 Ca:200mg 日本人の食生活で不足がちのカルシウム。 栄養補助食品 大塚製薬
ＮＬシリーズカルシウム粒 open 600 Ca:20mg 貝カルシウム、牛骨粉を主原料にカルシウム吸収を助けるCCP配合。 栄養補助食品 オリヒロ
オリヒロCa＋Mg2:1 open 60 Ca:100mg Mg:60mg ココア味で、キシリトール配合。 栄養補助食品 オリヒロ
ＮＬシリーズ　　　　　　カルシウム＆ヘム鉄 open 600 Ca:12mg Fe:1.4mg 牛骨粉から採ったカルシウムとヘム鉄含有。チョコレ−ト味。１日20粒が目安。 栄養補助食品 オリヒロ
コーラルスター 2800 180 Ca:100mg 珊瑚をベースに作られ、カルシウムとマグネシウムが２対１の比率で配合。 栄養補助食品 マリーンバイオ
LOLAミニテツタブ 300 20 Fe:6mg ２粒でプルーン120個分の鉄を含む。ビタミンＣ配合。 栄養補助食品 明治製菓
鉄プラス 850 90 Fe:10.5mg ヘム鉄他、Ｃ、B6,B12など配合。３粒で牛レバ−135g分。 栄養補助食品 ファンケルフーズ
フェミニーナ 500 90g×2缶 Fe:63mg ヘム鉄を効率よく吸収できる飲料。１本66kcal。ココア味。 栄養補助食品 ファンケルフーズ
Ｆｅ＆ビタミンＢ・Ｃ 2500 200 Fe:2.4mg 鉄を中心にB6,B12,C,葉酸を配合。５粒で１日の鉄所要量を摂れる。 栄養補助食品 資生堂
アクティオＦｅ 780 90 Fe:3mg 鉄の他、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が含まれたビ?ル酵母配合。 栄養補助食品 アサヒビ−ル薬品
豊年トルーケアＦｅ open 90 Fe:2mg プル−ン味のタブレット。 栄養補助食品 ホーネンコーポレーション
ピュア・イン・カルシウムグミ 150 4g×10コ １箱で200mg カルシウム吸収をよくするV.Dを50IU、コラーゲンを200mg配合。ヨ?グルト味。 栄養補助食品 ハウス食品
ベタープラスタケダ　　　サプリメントCa 388 56 Ca:40mg １日８粒が目安。ヨ−グルト味。 栄養補助食品 武田薬品工業
ネイチャーメイド　　　　アイアン　　　 680 80 Fe:3mg ダイエット、スポ−ツ時に。 栄養補助食品 大塚製薬
シーマックス500＋アイアン 300 4 Fe:6mg 鉄分が吸収されやすくなるビタミンＣが500mg配合。 栄養補助食品 大塚製薬