サプリメントFAQ
Q:13 爪が割れたり欠けたりするのですが…?
A:13
爪は毛髪と同様、もともと皮膚が変化してできたもので、皮膚の成分のタンパク質が角質化してケラチンという固い繊維タンパク質になってできます。部位、厚さ、年齢によって違いますが、1日約0.1mmずつ伸びているといわれています。
ケラチンを作るためにはタンパク質が必要で、タンパク質の分解・合成に欠かせないビタミンB6を十分に摂ることが大切です。また、ビタミンAは、皮膚を健康にするビタミンで、不足すると、皮膚が乾燥しやすくなるため、爪がうすく割れやすくなります。皮膚の代謝機能を高めるビタミンCも一緒に摂るといいでしょう。
|