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Q:16 疲れ目にいいビタミンは何?

A:16   まずはビタミンAとカロチン。目の網膜に潤いを与え疲れをいやしてくれます。ビタミンAはレバーやうなぎに、体内でビタミンAに変わるカロチンは緑黄色野菜に豊富です。

 また、疲れ目は目の筋肉疲労によるもの!したがって、筋肉疲労を回復させる働きのあるビタミンB群が効果的。ビタミンB群は乳製品、肉類、豆類などに豊富です。

No.059 : 目の疲れの予防にはブルーベリー(ビルベリー)を!
No.041: 秋の夜長の疲れ目にはβカロチンを!
「気になる栄養素」No.029:秋の夜長にはルテイン! も参考にして下さい。

 

 


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