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人の身体には身体を動かす独自のリズムを刻む「体内時計」を持っています。そのリズムの1日のタイムスケジュールを決定するのが『サーカディアンリズム』です。身体のリズムは、目の中に入ってくる光、たとえば太陽の光刺激と、親からもらった時計遺伝子などが作用しあって、ほぼ1日のからだのリズムを作り出します。
■『サーカディアンリズム』はどのように作られるのか
一般的に脳神経系統の発達は3歳でほぼ完全に成長するため、サーカディアンリズムも3歳までに完成し、それが生涯の基本リズムとなります。
そのため「早寝早起きの習慣」が生まれて間もないうちに身についた子どもは、そうでない子どもに比べ、知能が高く、精神状態も安定しているといわれます。 【人間の身体の機能リズム】
これらのさまざまな機能のリズムが正常であれば、健康な証拠です。
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