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肩甲骨のやわらかさ

04.16.2014 · Posted in 健康

肩こりや首こり、背中のはりなどに直結するのが、肩甲骨の稼働性。

ヨガで、呼吸を深くできるようにするために、胸郭を広げたり、縮めたりする際に、肩甲骨の動きが重要だ。

肩甲骨の内側がびっちりと動かなくなっていると、腕は回らないし、四十肩のような痛みが出たりする。

ヨガの鷲のポーズは、脚や足首、腕や肩を引き締め、集中力を高める効果があるが、このポーズを行うとき、肩甲骨の裏側がミシミシいって剥がれるのを実感するときがある。

この図で肩甲骨のやわらかさのチェックをしてみたい。

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