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あなたの健康をチェック！【うつ病度チェック】

　現代生活では、普通に生活するだけでも、ストレスがたまります。イライラ、憂鬱、不眠など、ひどくなりだしたら、うつ症状のサイン！うつ病はひどくなると、社会生活にも影響が出てきます。うつ症状は軽いうちに治療すれば治るものですから、思いあたることがあれば、早めに対処しましょう。

以下の項目のうち思いあたるものをチェック！

    　
  1. 　体がだるく、疲れやすいですか？ 　
  2. 　最近、気が沈んだり気が重くなることがありますか？ 　
  3. 　朝のうち、特に無気力ですか？ 　
  4. 　首筋や肩が凝ってしかたがないですか？ 　
  5. 　眠れないで、朝早く目覚めることがありますか？ 　
  6. 　食事が進まず、味がないですか？ 　
  7. 　息が詰まって、胸苦しくなるときがありますか？ 　
  8. 　のどの奥に物がつかえている感じがありますか？ 　
  9. 　自分の人生がつまらなく感じますか？ 　
  10. 　仕事の能率があがらず、何をするのも億劫ですか？ 　
  11. 　以前にも現在と似た症状がありましたか？ 　
  12. 　本来は仕事熱心で几帳面ですか？

★質問に対して、いいえ＝0点、ときどき＝１点、しばしば＝２点、常に＝３点で計算してみましょう。

　◆合計点数が10点以下　→　問題ありません。

　◆合計点数が11〜15点　→　ボーダーラインです。

　◆合計点数が16点以上　→　軽いうつ病の疑いがあります。

東邦大学式「うつ」の自己評価リスト〜東邦大学医学部 坪井康次教授(心療内科)監修で改変

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