サプリメント比較表>[ビタミンB]
ビタミンBは水溶性なので、余分に摂ったものは体外に排出されます。 相助作用があるので、個々に摂るよりも一緒に摂ったほうが効果あり。
ビタミンB群の体内での役割
◎B1
--砂糖やデンプンなどの糖質を分解し、エネルギーに変える役目。不足すると疲れやすくなる。
--神経系や精神状態にいい影響をもたらす。
--筋肉や心臓の正常な働きを保つ。
--胃酸の分泌を高め消化吸収を高める。
◎B2
--炭水化物、脂肪、たんぱく質の代謝を活発にする働き。
--ホルモンを調整し、妊娠、胎児の発育・成長に関与。
--免疫機能(殺菌作用)を維持。欠乏すると口内炎や皮膚に異常がでる。
◎B6
--アミノ酸、たんぱく質の代謝に必要。
--皮膚を丈夫にする。
--エネルギー生産。
◎B12
--赤血球の生成に欠かせない。欠乏すると悪性の貧血になったり、イライラしがちに。
--ビタミンCの正常な血中濃度維持。
--βカロチンの吸収とビタミンAへの転換や組織へ運ぶのを助け る。
豊富に含まれる食品
・B1‥‥豚肉、うなぎ、ピーナッツ、小麦全粒粉
・B2‥‥レバー、海苔、牛乳、チーズ、緑黄色野菜
・B6‥‥じゃがいも、いわし、ピーナッツ、バナナ、鮭、レバー、大豆
・B12‥‥卵、牛乳、レバー
こんな人におすすめ!
・疲れている。体がだるい。ストレスがたまっている。
・肌のトラブルに悩まされている
・生活、食生活が不規則。
・酒をよく飲む。
・口内炎ができやすい。
・肩こり、冷え性、生理痛、腰痛。
・目が疲れる。
・ダイエット中。
・夏バテ気味。
商品名 |
価格 |
粒数 |
1粒あたり |
特徴 |
栄養補助食品 or 医薬品 |
企業名 |
ラピスビタミンB群 |
480 |
40 |
B1:7.5mg B6:2.5mg |
ナイアシン、パントテン酸カルシウムを含むB群配合。 |
栄養補助食品 |
常盤薬品工業 |
アクティオビタミンB群 |
980 |
150 |
B1:4.0mg B2:3.0mg |
7種類のビタミンB群にビ?ル酵母配合。 |
栄養補助食品 |
アサヒビ-ル薬品 |
ビタミンB群 |
450 |
60 |
B6:1.5mg B2:1.4mg |
ビタミンB群8種類が1粒に。2粒で1日の所要量。 |
栄養補助食品 |
ファンケルフーズ |
ビタミンBミックス |
480 |
35 |
B1:2.4mg B2:2.0mg |
7種類のB群を1粒に。オレンジパイン味のチュアブルタイプ。 |
栄養補助食品 |
資生堂 |
ネイチャーメイド Bコンプレックス |
780 |
60 |
B1:10mg B2:10mg |
B群とナイアシン、パントテン酸等、7種類のビタミンをミックス。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ネイチャーメイドB1 |
680 |
200 |
B1:1mg |
炭水化物の代謝に重要な栄養素B1。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ネイチャーメイドB2 |
680 |
200 |
B2:1.4mg |
脂肪の代謝に重要な栄養素B2。美容やダイエットを気にする人に。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ネイチャーメイドB6 |
680 |
200 |
B6:2.2mg |
タンパク室の代謝に重要な栄養素B6。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ネイチャーメイドB12 |
680 |
200 |
B12:3μg |
肉や魚を食べないときに。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ネイチャーメイド葉酸 |
880 |
200 |
葉酸:400μg |
赤血球の生成に重要な役割をもつ葉酸。偏食な方に。 |
栄養補助食品 |
大塚製薬 |
ベタープラスタケダ ビタミンB2・B6 |
388 |
56 |
B2:0.5mg B6:1.8mg |
ビタミンC配合。フル?ツミックス味のチュアブル錠。 |
栄養補助食品 |
武田食品工業 |
アリナミンEX |
2550 |
70 |
B6:33.3mg B12:500mg |
B1,B6,B12を配合。 |
医薬品 |
武田薬品工業 |
ビバメイト |
2500 |
120 |
B1:2.5mg B6:2.5mg |
B1,B2,B6とプラセンタエキス配合。 |
医薬品 |
ロ-ト製薬 |
チョコラBB |
1580 |
80 |
B2:19mg B6:12mg |
B2、B6、リン酸エステルを配合。肌荒れに効果有。 |
医薬品 |
エーザイ |
エスファイトゴールドDX |
2550 |
90 |
B6:33.3mg B12:500mg |
B1,B6,B12にビタミンE、ニコチン酸アミドを配合。 |
医薬品 |
エスエス製薬 |
ハイシーBメイト |
1450 |
60 |
B6:50mg C:50mg |
B2、B6、ナイアシン、C配合。 |
医薬品 |
武田薬品工業 |
ノイビタエース |
1900 |
80 |
B6:25mg B12:375μg |
神経と筋肉の機能を円滑にするオクトチアミン配合。 |
医薬品 |
藤沢薬品工業 |
エバユースB26 |
800 |
20 |
B6:50mg C:25mg |
B2,B6と皮膚代謝を正常化するL-システイン入り。 |
医薬品 |
藤沢薬品工業 |
ヨイノーゲンBC錠 |
980 |
44 |
B6:17mg C:50mg |
B2,B6を主成分にヨクイニンエキス配合。 |
医薬品 |
カネボウ薬品 |
ハイビタミネン1・6・12 |
1942 |
100 |
B6:33.3mg B12:500μg |
B1,B6,B12に抹消の結構をよくするビタミンEを配合。 |
医薬品 |
佐藤製薬 |
ビーアップ命の母パル |
1150 |
50 |
B2:15mg B6:50mg |
B2,B6が主成分。肌荒れ、にきび、口内炎に効果あり。 |
医薬品 |
笹岡薬品 |
ブリッサBチュアブル |
1600 |
40 |
B2:10mg B6:25mg |
B2,B6に肌荒れに効果のあるヨクイニンエキス配合。 |
医薬品 |
笹岡薬品 |
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