Home | Health | Supplement | Child | Diet | Beauty |
Healthトップ>[気になる健康] | [健康チェック] [エコロジー] |
|
ベッドに入ってウトウトし始めるのが眠りのスタート地点。その後、一歩一歩階段を下りるように睡眠は深くなっていきます。眠りのステージは、脳波の種類によって4種類に分類されます。
この4つのステージの眠りを『ノンレム睡眠』といいます。健康な人間なら寝入った後、一気にステージ4まで駆け下り、その後、徐々に階段を上がっていくように眠りは浅くなります。そして階段を上りきったところで訪れる特殊な眠りが『レム睡眠』といいます。
【レム睡眠の特徴】
相当量の『ノンレム睡眠』が続いた後、数分から10分程度の『レム睡眠』へ移行するのが1サイクルで、その時間は90〜120分ほどです。
『ノンレム睡眠』と『レム睡眠』の1サイクルが何回か繰り返されますが、よく眠る人なら6サイクル、そうでない人なら4サイクルといったように個人の体質や体調に左右されます。
|
|
||