ヨーグルトの乳酸菌には、便秘やアトピーに効果があるものや、植物性、動物性などなど、たくさんの種類があります。これほど種類が増えると、自分にあった乳酸菌を選ばないといけないような気になってきます。

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　朝はほっそりしていても、夕方にはパンパンにむくんでしまう脚。むくみは美脚の敵といえるでしょう。しかし、ただ細いだけでも美脚とはいえません。美脚とはどんな脚のことなのでしょうか?

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　晴れた日には当然のようにUVケアをするのに、曇りや雨の日は大丈夫だと思いがちです。しかし、曇っていても紫外線の影響はなくなりません。室内や車内にいても、ガラス越しに紫外線は影響を及ぼします。

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　そろそろ夏の水着姿が気になる季節。エクササイズを始めないと・・・と思っている人も多いのでは？　いきなりハードな運動をするよりも、日頃ちょっとした時間でできる「ながら運動」はいかがですか？

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「ストレスに効くツボ」を紹介します。ストレスの出方は人それぞれ。まず、自分のストレスタイプを知り、その症状にあわせたツボで不快な症状を改善しましょう。

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【健康おたく生活】は、日々の経験をもとにつづったコラムです。ぜひ参考にしてみてください。