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ダイエットのツボ
2.気太りタイプ
ストレスがたまると、どうしてもヤケ食い、ドカ食いをしてしまう人がこのタイプ。体内の気の巡りが悪くなっているため、新陳代謝が鈍くなり、余計な脂肪や水分を抱え込んでしまいます。このタイプの人は、イラだった神経を和らげ、食欲を抑えることがポイントです。
中かん[ちゅうかん] |
☆場所
お腹のみぞおちとへそを結んだ線のちょうど中間。胃の働きを高めるツボ。
☆押し方
左右の手の指をそろえ、中かんのツボに指先を重ね、吐く息にあわせて押し込んでいきます。
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だん中[だんちゅう] |
☆場所
左右の胸のちょうど真ん中。触るとブヨブヨした部分。過食を抑えるツボ。
☆押し方
中指の腹で、のどの方向に向かって3〜5秒押さえては緩める指圧を3〜5分繰り返します。
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関元[かんげん] |
☆場所
下腹部にあり、おへそと恥骨を結ぶ正中線の中間、おへそから指4本分(6cm)下のところ。弱まった消化器の働きを整えるツボ。
☆押し方
両手の人差し指と中指を上向きに揃えて重ね、斜め下方向に向かって1〜5秒をゆっくりと数えるように息を吐きながら押し、息を吸って戻します。これを3〜5分繰り返します。
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Illustrated by Nao Kikkawa
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