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 ダイエットのツボ
３．水太りタイプ
日本人に最も多いブヨブヨした下半身デブ的な太り方です。細胞の新陳代謝が悪くなり、余分な水分がたまりやすくなっています。腎臓や膀胱の働きが弱まっているため、水分が体外に排出されない場合が多いので、これらの機能を高めるツボが効果的です。
| 水分[すいぶん] |
☆場所
おへその指１本上、少しコリコリするところ。その名のとおり、体の水分をとるツボ。
☆押し方
両手の人差し指、中指、薬指を重ねて、息を吐きながら内側に押し込むように押します。３〜５秒押さえては緩める指圧を３〜５分繰り返します。
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| 飢点[きてん] |
☆場所
耳の穴の前の軟骨の出っ張り（耳珠）の中央部分。食欲を抑えたり、水分の摂りすぎを防ぐツボ。
☆押し方
親指と人差し指で出っ張り（耳珠）をつまむように挟みます。息を吐きながら少し強いくらいの力で３秒押しては、息を吸いながらゆっくり緩める指圧を５分続けます。食事の30分前に指圧すると食欲が落ち着きます。
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Illustrated by Nao Kikkawa
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