首筋の緊張をほぐす 竅陰[きょういん]

☆場所 耳の穴の後ろの、耳のかたい骨と耳たぶの付け根の間にあるくぼみ。 ☆押し方 中指を当て、頭の中心に向かってじわっと押す。また、ボールペンの先などで押すのも効果的。

　

心臓のドキドキを沈め、気分を落ち着かせる げき門[げきもん]

☆場所 手のひら側で、手首とひじのちょうど中間。前腕の中央。 ☆押し方 腕をつかむように持ち、親指をツボに当て、ときには指を立てるようにして刺激します。息を吐きながら押すと気持ちが落ち着きます。

Illustrated by Nao Kikkawa