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Healthトップ[ここが効く!ツボ]
 
トレスに効くツボ

3. ガンコタイプ

     長時間同じ姿勢で仕事をしたり、ストレスで身体の緊張が続き、気や血の流れが滞っているタイプです。そうなると、肩や首筋の後ろから肩甲骨にかけて重苦しくなります。また、目が疲れたり、頭に疲労がたまったり、内臓が疲れていても、肩は凝ります。日頃から肩を大きくゆっくり回してみて、スムーズに回らないときは肩が凝っている証拠です。


     
    肩こり全般をほぐす 肩井[けんせい]

    ☆場所
    首の付け根と肩先を結んだ線のちょうど真ん中あたり。肩の筋肉の盛り上がっている上にあり、押すと首や肩先までひびくところ。

    ☆押し方
    肩にパッと手を置いたときに、中指のあたるところを、中指で押します。また、人差し指と中指の2本で押すとさらに強い刺激になります。やや背骨方向に向けて押すと、ズーンとひびきが伝わり、肩がほぐれます。

     

     
    首筋の緊張をほぐす 曲垣[きょくえん]

    ☆場所
    場所:背中の上部で肩甲骨の骨から2cmほど上のところ。

    ☆押し方
    人差し指や中指の先を曲垣のツボに当て、腕全体の重さで手前に引くように指圧します。

    Illustrated by Nao Kikkawa