サプリメントFAQ
Q:12 肌をつくるのに役立つビタミンは?
A:12
素肌を美しく保つには、体全体の健康がベースですが、特に、皮膚の健康に
必要なのはビタミンA、B群、C、Eです。
ビタミンAは、肌に潤いをもたらし、保湿成分の生成を助け、皮膚を正常に保ちます。特に、乾燥肌をやわらげる効果があります。
ビタミンB群は、肌全体の健康を保つのに効果があります。ビタミンB2は、皮脂の分泌を調節して肌を健康にするため、不足すると脂肪をうまく分解できずに、皮脂バランスが崩れます。ビタミンB6は新陳代謝を促進する働きを持つため、不足するとニキビができやすくなります。
ビタミンCは、シミやソバカスの原因になるメラニン色素の生成を抑える働きがあり、細胞の結合組織であるコラーゲンというたんぱく質を合成する働きがあります。
ビタミンEは、肌の血行を良くし、皮脂の酸化を防ぐため、肌荒れ防止に不可欠です。
これらのビタミンをバランスよくとることが大切なので緑黄色野菜や豆類、芋類などがおすすめです。
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