第1回 セミナー【ココロとカラダのつながり】 Report
Fine-club projectの第一回 Stress&Relaxationセミナー【ココロとカラダのつながり】 を開催しました。
“StressとRelaxation”をテーマとした第一回目でしたが、講師であるヒロミさんの幅広いお話とワークで、体感し、気づき、多くを感じ、学んだ1時間半でした。
へぇという驚きや、なるほど！という納得、新しい感覚の体験を通し、これからの毎日をより心地よく、健やかに送るためのエッセンスやヒントを頂けたと思います。
参加者の方々のコメントにもありましたが、こういうことを体感し、共有できる場をこれからも広げていくことが出来れば、ステキですね。
Introduction
目を閉じて3分間…、同じ3分間でも感じることはさまざまでした。ものの感じ方、捉え方は、普段私達が繰り返し行っている思考、行動のパターンで作られているのです。
Strressの状態、Relaxの状態を作り出すとはどういうことか、を学びましょう。
Relaxした状態が与えるものと引き寄せるもの
まず、実験としてグループに分かれてフリートークをしました。
聞き手の状態（緊張して怒っている状態とリラックスしてオープンな状態）で、その人が相手に与えるもの、相手が受け取るもの、相手から引き出されるものが、どう変化するかを体感しました。
短時間の会話でも、聞き手のモードによって受け手の感じ方は全く違います。またそこから展開される会話の広がりも異なってきます。Relaxした状態を意識的に作り出すには、どうすれば良いのでしょうか？
身体の声を聞いていますか？
普段、自分の身体が出している信号をどう感じ、どう捉えていますか？
自分自身を感じることは、自分自身を理解し、コントロールしながら、よい状態を作りだす上でとても大切です。また、その人の精神状態、生き方、あり方が身体の状態に繋がるのと同時に、健やかでしなやかな身体を手にすると、生き方、人生観も変わってきます。
自分の身体の状態を知り、リラックスする方法を身につけると、よりバランスの取れたmindと身体を手にすることが出来ます。
ワークで実践してみましょう！
今ある、身体の状態を感じましょう。
身体から送られているメッセージは何ですか？
自分にとって心地いい状態を探ってみましょう。
3分間の短時間でしたが、ヒロミさんの心地よい誘導で、それぞれが自分の中心を感じ、身体の中からリラックスしながら、自分にとっての心地よい状態を体感できたのではないかと思います。
最初の3分間とは全く異なる3分間。こんな短時間でこういう方法でリラックスできるのは感動！でした。
