砂糖をやめたら
砂糖をやめると、いろいろ身体の変化が起きる。
砂糖が原因だったことに気づいたら楽になれる。
●砂糖をやめただけで生活が激変しちゃった人々まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2135778509747944601?&page=3
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震災被災者の健康状態の悪化
震災から４年もたつのに、仮設住宅に住む人たちは、自分の家に住める日がくるのか、また、自分の家があっても戻れるメドが立たない人も多い。
震災前と激変した環境のなか、震災で傷ついた人たちの健康状態が悪化するのも無理はない。
こころのケアといわれていても、精神医療やカウンセリングをしたって、暮らしの安定が約束されなければ、ストレスや精神的な問題は改善するわけもなく、病は気からで体調も悪化してしまう。
また、食生活の不安定さも影響しているし、仮設住宅での暮らしでの運動不足による体力低下も増えている。被災の辛さから逃げるためにアルコールに頼る男性も多い。
自立した暮らしのメドがたたない限り、健康状態の不安定さは続くだろう。
●被災者３人に１人健康状態悪化
（NHK東北 03月07日 07時42分）東日本大震災の発生から４年がたつのを前にＮＨＫが大学と共同で岩手、宮城、福島の被災者１万人あまりにアンケート調査を行ったところ、仮設住宅での避難生活の長期化などによって３人に１人が震災前の持病が悪化したり新たな病気にかかったりしていることがわかりました。
(さらに…)
ストレスを溜めないために
ストレスを溜めないためには、スルー力が大切。
【ストレスを溜めない人間関係のコツ】
・相手が感情的になっても張り合わない
・嫌味を言われても軽く聞き流す
・断る勇気を持つ
・自慢話は控える
・苦手な人とは距離をおいて付き合う
・小さな問題は自分で解決する
・相手の立場で話す
・相手を詮索しすぎない
ストレスも変化する
ヒトは、どんどん変化していくもの。
ストレスが溜まるのは変わらないけれど、ストレスになるプロセスや内容は変わる。
センサーの感度が高くなると、しょうもないものを拾う感度も同時に高くなったりする。
昔はストレス解消できた方法でも、今やっても解消できない場合もある。
なんか、いい解消法ないかなぁ。