産後うつは、約13%
産後、うつや不安に襲われるママは約13%。
実際にはもっといるはず。
●母親であることを、いつでも好きでいる必要はない：身近な人が産後うつになってしまったら
http://www.lifehacker.jp/2014/08/140819_postpartum_depression.html
私は、娘を産んですぐ、自分の中で何かがおかしくなっていることに気がつきました。でも私は、それを認めようとしませんでした。罪悪感と羞恥心の山の中に、その感情を隠したのです。
「どうして完璧な母親になれないんだろう」
自分の欠点ばかりが目につき、自らを責める毎日。いま思えば、暗く長い日々でした。夫が帰宅するとすぐ、私は部屋に閉じこもるようになりました。娘と2人っきりの9時間を耐えた私には休息が必要なのだと、夫と自分に言い聞かせました。明らかに私は産後うつ（PPD）だったのですが、その事実を受け入れることはできませんでした。
（中略）
確かに、医師や薬、支援システムなどに頼らずに、産後うつを乗り越えている女性はたくさんいます。でも、外部からの介入があった方が、確実に回復は早まります。産後1年未満のママを友達、パートナー、家族に持つ人は、PPDの兆候がないか、注意して観察してあげてください。どんなママでも、PPDに襲われる可能性があります。症状は人によってさまざまなので決まった対策は存在しませんが、以下を参考にしておくとよいでしょう。
▼産後うつの兆候
悲しみ、絶望、劣等感を感じる
よく泣く
エネルギーやモチベーションがない
拒食または過食
寝不足または寝過ぎ
記憶障害
無力感や罪悪感を感じる
今まで好きだったことに興味を持てない、楽しいと思えない
家族や友達に会いたくない
頭痛や身体の痛み、胃の不調が続く
